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안녕하세요 저는 20살 남자입니다 제가 어렷을때부터 눈은 좋았습니다 항상 1.5 1.5 나오다가 고3때는 1.5 2.0 나왓던거 같은데 이번에 10일전정도쯤에 신검받앗는데 1.0 1.0 나온겁니다 제가 지금 독학 재수를 하고 있습니다 2월달부터 지금까지 인강 엄청듣고잇고 티비도 엄청봣고 컴퓨터도 엄청 많이 했습니다 딱히 게임을 한건 아니고 인강보고 인터넷하고 영화보느라 이렇게 많은 시간을 하게 됫는데요 요즘엔 거의 티비랑 컴퓨터 하루종일 봅니다 중간에 밖에나가서 운동하거나 산책하지만 보는 시간이 워낙많고 20살때 이 짓을 반복해오다보니 제가 봐도 눈이 엄청 나빠진거같습니다 원래 멀리서 봐도 잘만 보이던 글씨들이 요즘엔 멀리서 보면 흐릿해서 잘 안보입니다 하튼 제 눈 시력이 확실히 나빠지는거 같은데 제가 대외활동을 못하고 재수하느라 방구석에 박혀잇고 독서실에 박혀잇다보니 이런 결과가 초래된거같습니다 뭐 이번 수능끝나고 다시금 대외활동하게 된다면 티비나 컴퓨터 사용시간이 줄어드니깐 점점 괜찮아질거같은데 어떻게하면 시력이 다시금 좋아질수있을까요?
댓글 1
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 안과 상담의 정중영입니다.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.