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안녕하세요 이제 수시붙어서 탱자탱자 고3입니다;
저희학교가 컴퓨터수업시간도 많고 (하루에 기본 2시간꼴..ㅡㅡ;)
컴퓨터도 많이하는편이라 눈이 많이 나빠졌어요
그리고 어릴때 속눈썹이 눈을 찔러서 쌍수까지 해가지고 안그래도 시력이 안좋았던터라..
얼마나 나빠진건지 모니터화면이나 그런거 밝은거 보기가 좀 힘들고, 눈도 좀 뻑뻑해진거같고요 안경은 원래 쓰고있었는데 멀리 있는건 뿌옇게 보이네요.ㅠㅠ
아무래도 컴퓨터관련쪽일을하고싶다보니 눈건강이 좀 그런데
눈 시력이 좋아지거나 피로를 풀어주는 운동법같은게 있나요? 음식이라던가...
자세하게 알려주세요~~~(사진도 첨부해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ)
p.s:수술같은건 안해요!!!
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안녕하세요. 하이닥 - 네이버 지식 iN 안과 상담의 정중영 입니다.
시력과 관련하여 문의주셨군요.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.