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제가 시력이 오른쪽 왼쪽 둘다 0.1~0.2 사이 입니다. 그래서 멀리 있는 물체가 잘 안보여서 그럽니다. 제가 요즘 축구에 빠져있는데 하필이면 제가 할 수 있는게 골키퍼 밖에 없어서 골키퍼 인데 시력이 좋지 않아서 안경을 끼고합니다. 언제나 골키퍼 하면서 느끼는 것이지만 안경을 끼고 하면 위험해서 안경을 벗고 하기도 그렇고 안경을 벗고하면 또 흐릿하게 보이고..... 렌즈는 제가 낄 줄을 모르고 렌즈 잘못끼고, 먼지나 이물질이 들어가면 위험하다는 것을 알기 때문에 렌즈는 낄려고 생각 조차 하지 않습니다.
제가 어디서 듣기로는 시금치나 녹색채소를 먹으면 시력이 유지, 상승? 될 수 있다는데 맞나요? 제가 시금치 만큼은 진짜 많이먹습니다. 어머니께서 시금치 해 주시면 저 혼자 2/3은 제가 다 먹습니다. 그런데 컴퓨터를 오래해서 그런지 시력이 계속 나빠지더라고요,.... 그리고 '멀리있는 산이나 멀리있는 물체를 몇 분 동안 보고있으면 시력이 좋아진다' 라고 들었거든요?? 저희집이 아파트이지만 뒷편에 산이있습니다.(다른 동이 막고있어서 안보이지만..) 그리고 현관문을 열고 나가면 멀리있는 아파트 3~4개? 가 보입니다..
시력 어떻게해야 좋아질까요??
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안녕하세요. 하이닥 네이버 지식인 안과 상담의 정중영 입니다.
시력과 관련하여 문의주셨군요.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
난시는 진행하지는 않지만 근시는 만 18세 까지는 진행할 수 있습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
멀리있는 산을 보는 것도 괜찮습니다. 이 때 먼곳을 멍하니 보는 것보다 먼곳을 초점을 맞춰서 보려는 노력을 해야 합니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.