제가 지금 초등학생 4학년인데 제가 컴퓨터 화면이나 TV를 너무 많이 보아서 시력이 왼쪽0.6 오른쪽 0.8
이에요. 그래서 최대한 컴퓨터 TV를 많이 자제하고있는데 제 친구들중에서 노는 애들은 시력이 1.2 나오는데 저도 어떻게 하면 더 올릴 수 있을까요? 음식도 불량 식품 일주일에1번 탄산 일주일에2번 아이스크림 일주일에 1번 과자 일주일에1번이고 생 당근과 채소를 많이 먹는데 시력에 좋아지는 운동을 하고있는데 학교갈때 대부분걸어가요. 시력이 좋아지는 음식,운동을 가르켜 주셧으면 감사하겠습니다.
그래서 최대한 컴퓨터 TV를 많이 자제하고있는데 제 친구들중에서 노는 애들은 시력이 1.2 나오는데 저도 어떻게 하면 더 올릴 수 있을까요? 음식도 불량 식품 일주일에1번 탄산 일주일에2번 아이스크림 일주일에 1번 과자 일주일에1번이고 생 당근
과 채소를 많이 먹는데 시력에 좋아지는 운동을 하고있는데 학교갈때 대부분걸어가요. 시력이 좋아지는 음식,운동을 가르켜 주셧으면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 하이닥 네이버 지식인 안과 상담의 정중영 입니다.
시력과 관련하여 문의주셨군요.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
난시는 진행하지는 않지만 근시는 만 18세 까지는 진행할 수 있습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.