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안녕하세요ㅎ 제가 지금 미래의축구선수를꿈꾸고있는초등학교6학년학생입니다. 제가축구를 좀 잘하나바여 그래서 중학교때 축구전문학교를가게되었는데요 저의고민은 지금시력이나쁜거예요 눈이 양쪽다 0.1 0.2 정도 되여...그런데 저는 이런시력을가지고 대회때는 안경을벗고 출전을하였죠 그리고 저번에 축구용고글을삿어요 근데 좀 불편해요...그래서 말인데요! 시력이 좋아지는방법에는 무엇이있을까요.. 음식이라던지...생활습관이라던지... 눈운동이라던지...다알려주세요!
댓글 1
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안녕하세요. 하이닥 네이버 지식인 안과 상담의 정중영 입니다.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
난시는 진행하지는 않지만 근시는 만 18세 까지는 진행할 수 있습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.